Trainingen

De trainingen van FCC Lion d'Or worden verzorgd door enthousiaste trainers, die allemaal fietsen of gefietst hebben.

Tijdens de trainingen komen op verschillende secties van de baan allerlei aspecten van het fietscrossen aan bod.

Er wordt getraind op het starten en de techniek en er wordt getraind op snelheid en uithoudingsvermogen.

Uiteraard is het doel van trainen om beter te worden.

Iedereen traint in een lange broek of een korte broek met beenbeschermers, een shirt met lange mouwen -het liefst fietscrosskleding-, handschoenen, full face helm en een bodyprotector.
Je fiets is technisch in orde. De banden zijn opgepompt (tussen de 4 en 5 bar). De remmen en de ketting zijn in orde.
Iedereen is op tijd aanwezig. Minimaal 5 minuten voor aanvang in het parc ferme.
Niemand gaat alvast de baan op zonder toestemming van de trainer.
Het (tijdelijk) verlaten van de training, bijv. voor een toiletbezoek, gebeurt altijd in overleg met de trainer.
Neem een bidon mee voor de dorst.
Het is verplicht bij rijders jonger dan 16 jaar dat een van ouders / verzorgers aanwezig is tijdens de training. Dit i.v.m. valpartijen etc.
Ouders blijven buiten de baan. Alleen als assistentie wordt gevraagd, mag men de baan op. Bij een valpartij mogen ouders niet direct de baan op lopen.

Trainingsdagen

Er wordt getraind op dinsdag- en donderdagavond.

Groep	Tijd	Wie
1	18:45 - 19:45 uur	Starters en rijders van 5 t/m 12 jaar
2	19:45 - 20:45 uur	Rijders van 13 jaar en ouder

Starters van 12 jaar of ouder kunnen na advies & akkoord van de trainers door naar groep 2.

Op donderdag is het mogelijk voor niet-leden

om mee te trainen. Dit kost € 5,00 per training, te betalen aan de bar. Meld je vooraf even aan via trainers@liondor.nl.

Er zit niveauverschil in de trainingen. Het is aan de trainers om te beslissen of een rijder een groep hoger kan fietsen. Hierin is niet alleen de leeftijd bepalend.

Rijders die met een persoonlijk schema trainen, dienen tijdens de clubtrainingen met het programma mee te doen. Het trainen volgens je persoonlijke schema is niet toegestaan.